Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu leben und ihn ohne Bewertung wahrzunehmen. Sie hilft, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, anstatt sich von Sorgen über die Vergangenheit oder Zukunft ablenken zu lassen. Durch Achtsamkeit lernen wir, unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu beobachten, ohne sie zu beurteilen. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können Stress reduzieren, unsere Konzentration verbessern und zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit führen. Sie ist eine wertvolle Methode, um mehr Ruhe und Klarheit in unser Leben zu bringen und uns selbst besser kennenzulernen.